Универсальные возможности смехотерапии

Как выяснили ученые, улыбка и смех не только способствуют успеху в жизни, но и продлевают саму жизнь.

По мнению Дэвида Уикса – психолога из королевского Эдинбургского госпиталя, одна из существенных причин долгожительства в том, что положительные эмоции и развитое чувство юмора укрепляют иммунную систему.

Мадан Катария, основатель первого в мире международного клуба любителей смеха (Индия, Бомбей), считает, что по целительному воздействию на организм бег, аэробика и всевозможные тренажеры не идут ни в какое сравнение со смехом.

Индийскому стороннику смехотерапии вторит американский кардиолог Уильям Фрэи: минута смеха, по его данным, равноценна 40 минутам отдыха!

Именно поэтому сегодня смехотерапия все чаще используется в лечении различных болезней.

Как работает смехотерапия

В чем же эффективность смехотерапии, и что происходит с организмом во время смеха?

Во время смеха все мышцы сначала сжимаются, потом расслабляются. Дыхание и пульс на короткий срок учащаются (пульс увеличивается до 120 ударов в минуту), благодаря чему кровь обогащается кислородом. А в головном мозге происходит снижение чувствительности к боли, благодаря образованию эндорфинов – веществ, уничтожающих боль и приносящих удовольствие. В то же время, возникающие во время смеха биохимические процессы тормозят образование «стрессовых» гормонов – кортизона и адреналина.

Кроме того, когда человек смеется, у него начинают работать оба полушария мозга, в результате чего устанавливается душевное равновесие.

Вот почему смех так благотворно влияет на нервно-психическое состояние человека. В Индии, например, смехотерапией давно лечат мышечные зажимы и депрессии.

Смехотерапия используется и при лечении диабета, так как уровень сахара в крови от веселого хохота, начинает заметно снижаться.

Смех благотворно действует на состояние кожи, стимулирует кровообращение, снижает кровяное давление, нормализует пищеварение и сон. Это бесплатное лекарство от мигрени, астмы, боли в спине и даже некоторых сексуальных расстройств.

Свойство смеха быстро расслаблять мышцы позволяет использовать его как мощное болеутоляющее средство, а способность смеха взбадривать нашу иммунную систему, увеличивая активность лимфоцитов и других антител и повышать содержание иммуноглобулина, делают смехотерапию эффективным общеукрепляющим средством. Вот почему в эпидемии гриппа и других сезонных простудных инфекций чаще заболевают люди, подверженные стрессу и депрессии. Те же, кто сохраняют оптимизм и чувство юмора, успешно противостоят вирусам.

Благотворное действие смеха на организм объясняет тот факт, что веселые люди значительно реже болеют (сердечно-сосудистыми заболеваниями, например, на 40%), а процент выздоровления смешливых больных в разы выше, чем угрюмых пессимистов. Неудивительно, что появилась такая новая профессия, как медицинский клоун. Эти люди работают в детских онкологических центрах, в домах престарелых и туберкулезных больницах. Процент выздоравливающих в таких центрах увеличивается в разы. Многие западные клиники взяли метод смехотерапии за основу в своих практиках.

Смехотерапия способна творить чудеса

Смехотрапия творит чудеса даже там, где традиционная медицина оказываются бессильна. Уже хрестоматийным стал пример Норманна Казинса. Этому американцу в 1972 году был поставлен страшный диагноз – спондилоартрит. Это серьезная болезнь всей костной системы, сопровождающаяся страшными болями и грозящая полным обездвижением.

Но, к счастью, Казинс оказался человеком неунывающим. Прочитав в медицинской литературе, что негативные мысли разрушающе действуют на весь организм человека, он начал свой уникальный путь к выздоровлению.

В больничной палате веселого было мало, поэтому Норманн уговорил врачей переместить его в гостиницу и стал культивировать смех. С утра до ночи он смотрел веселые комедии и юмористические программы. Сначала было очень грустно, а потом он вдруг стал смеяться над собственными тщетными усилиями. При этом он отметил, что в моменты хохота боль переносится гораздо легче. Так он вырвал у болезни несколько часов спокойного сна. Дальше – больше. Ежедневные многочасовые сеансы смеха привели к тому, что со временем болезнь была побеждена полностью.

Так что, смейтесь больше, господа, заряжайте себя и других энергией здоровья. Перед смехом никто и ничто не может устоять, даже болезни!
Будем здоровы! - сайт о здоровье и здоровом образе жизни.
00:31 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Аллюры лошадей

Аллюры лошадей

Под аллюром понимается способ поступательного движения лошади. Движение лошади оказывает положительное влияние на состояние ее здоровья и способствует развитию мускулатуры. Длительное отсутствие движе...
Как восстановить былую густоту волос?

Как восстановить былую густоту волос?

Увы и ах, в наше время этот вопрос волнует довольно многих представительниц прекрасного пола… В детстве у большинства из нас были густые волосы, причем у каждой разные — у кого-то же...
Дизайн интерьера. Рабочий кабинет.

Дизайн интерьера. Рабочий кабинет.

Сегодня поговорим о моем самом любимом месте в доме, нет не о спальне), о рабочем Кабинете. Каким он должен быть. Возможно кто-то скажет, что ему достаточно и ноутбука...
«Новичку» Рунета посвящается… Азы создания сайта

«Новичку» Рунета посвящается… Азы создания сайта

О создании сайта уже написано не мало статей, и все они советуют своим читателям делать понятнее интерфейс, преподносить товар лицом, не делать навязчивых элементов на сайте, акцентировать внимание то...
Что такое бонсай?

Что такое бонсай?

Людям всегда мало того, что дает им природа. Они пытаются совершенствовать и изменять мир вокруг себя. Один из результатов такого стремления и есть бонсай — миниатюрное деревце, выросшее в ...
Современные подростки

Современные подростки

Половой зрелости современные дети достигают гораздо раньше, чем подростки того же возраста 150 лет назад. Сейчас дети рано взрослеют, однако информацию, необходимую для них в этот период под кодовым...