Как проснуться энергичным и остаться таким на весь день

Каждый день мы просыпаемся, чтобы пойти на работу, каждый день нам очень трудно это сделать, глаза не открываются, мышцы вялые, хочется лечь и уснуть. Наверняка всем знакомая ситуация.

Изменим это!

Для того чтобы быстро проснуться без ущерба для организма, после непосредственного пробуждения, еще не открыв глаза, лежа «потянитесь», растяните все свои мышцы, проделайте это 1-2 раза, часто достаточно одного, этим вы приведете их в тонус.

На ушных раковинах человека сосредоточено огромное количество точек, проецирующих тот или иной орган, поэтому после растяжки, кончиками пальцев рук растирайте их по краям. Сделайте это несколько раз, чтобы уши «загорели». Таким образом, вы активизируете работу внутренних органов.

Далее, насытим кислородом мозг. Для этого вам необходимо в течение 20-30 секунд делать короткие быстрые вдохи-выдохи носом (за 1 секунду получается примерно 1,5 вдоха-выдоха), тем самым, создавая гипервентиляцию легких и насыщая кислородом мозговые клетки.

Всего за 1-1,5 минуты вы активизировали основные системы организма на работу, теперь можно вставать. Поверьте, после первого же раза вы почувствуете себя бодрее.
Затем нам необходимо подготовить нашу пищеварительную систему. Для этого элементарно выпиваете 1 стакан чистой воды комфортной температуры залпом. Вообще, гораздо полезнее пить воду не просто чистую, но и полезную, к коим относится медовая и талая вода, но об этом позже. Принимать пищу после этого лучше минимум через полчаса.

Делаем зарядку. Не нужно здесь переусердствовать, организм еще не готов, сделайте простую разминку на основные группы мышц, не более 5 минут.

Мы почти подготовили свое физическое тело к активному дню. Осталось «разогнать» кровь по организму. А для этого…, правильно, контрастный душ. О его пользе немало говорится, ведь он, в буквальном смысле, тренирует наши сосуды, заставляя их то сжиматься, то расширяться, чем оказывает оздоравливающее действие на весь организм в целом. И, несомненно, добавит вам сил и энергии с самого начала дня.

Физическое тело готово. Теперь приступим к духовному, не менее важному. Ведь от настроения и настроя зависит очень многое.

Для этого встаньте у открытого окна (или форточки, если холодно), лучше с солнечной стороны, руки опущены, ладони направлены к свету. Закройте глаза, медленно делая вдох, представляйте, что с ним в ваше тело приходит лучистая энергия, а с выдохом – уходит грязная, темная. Мысленно поздоровайтесь с новым днем, солнцем, небом, деревьями… Поблагодарите жизнь за этот новый день. Пожелайте всем людям добра, мира и счастья. Попросите прощения у людей за свои негативные мысли и эмоции по отношению к ним. И простите людей за их негативное отношение к вам.
Умышленно не пишу здесь конкретные фразы, т. к. лучше самого человека, никто этого не сделает. Придумайте сами. Самое главное, чтобы эти слова были искренны.
Постойте так несколько минут, сколько вам покажется достаточным, глубоко вдохните, выдохните, откройте глаза, улыбнитесь. Готово!

Теперь вы полностью готовы, вы заряжены жизненной энергией на весь день!

Важно!

Доказано, что человек привыкает к какому-либо действию в течение 21 дня, за это время вырабатывается привычка. Поэтому, чтобы постоянно «быть в форме» и ощутить на себе все позитивные моменты энергетического утреннего пробуждения, необходимо делать это ежедневно, на протяжении хотя бы указанного количества дней.
Источник блог о здоровье "ТЕХНОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ". Для тех, кто хочет быть здоровым физически, психически и материально.
18:48 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: семь умножить на один равно


Вкусные рецепты: Шварцвальд(вариант), Печенье с орехами на кукурузной муке, Шу с кремом

Вкусные рецепты: Шварцвальд(вари...

Шварцвальд(вариант)Бисквит: Шоколад растопить на водяной бане Белки отделить от желтков Желтки взбить с сахаром до бела Добавить размягченное сливочное масло,растопленный шоколад Взбить Затем в эту см...
Чупакабра

Чупакабра

Из сарая слышалось отчаянное блеяние коз. Зарядив оружие, мужчина быстро открыл дверь. Семь коз были убиты, остальные в страхе примкнулись у дальней стены сарая. Виновник этого действия - неизвес...
Шумоизоляция, тонирование, парктроник – езда с комфортом!

Шумоизоляция, тонирование, паркт...

Несколько десятков лет назад большинство людей передвигалось на велосипедах, еще несколько десятков назад – на лошадях и каретах, а сейчас, и представить себе невозможно современного человека без авто...
СТО Golden Hammers предлагает регулировку развал-схождения

СТО Golden Hammers предлагает ре...

Развал колеса – угол наклона колеса автомобиля относительно дорожного покрытия. Идеальным считается угол развала 0 (когда колесо перпендикулярно дороге) – он гарантирует отличное сцепление...
Сам себе дизайнер? Творчество в интерьере

Сам себе дизайнер? Творчество в ...

Согласитесь, проявить свое творческое начало в работе над интерьером своего дома имеет возможность не каждый из нас. Читает Илона Грошева Скачать в mp3 (4 Mb / 05:38 мин.) Всему причиной даже не фина...
Снять усталость, продлить молодость? Кислородная вода!

Снять усталость, продлить молодо...

Жизнь в условиях современного мегаполиса — неизбежные стрессы, ужасная экология — выматывает даже мужчин в самом расцвете сил. Что уж говорить про слабый прекрасный пол, детей и ...
Компьютеры и ИнтернетЕда и кулинарияОкружающий мирСтатьи о заработкеМедицина и здоровьеАвто-мотоОбразованиеКультура и искусствоСемья, дом, детиДом и квартира