Как проснуться энергичным и остаться таким на весь день

Каждый день мы просыпаемся, чтобы пойти на работу, каждый день нам очень трудно это сделать, глаза не открываются, мышцы вялые, хочется лечь и уснуть. Наверняка всем знакомая ситуация.

Изменим это!

Для того чтобы быстро проснуться без ущерба для организма, после непосредственного пробуждения, еще не открыв глаза, лежа «потянитесь», растяните все свои мышцы, проделайте это 1-2 раза, часто достаточно одного, этим вы приведете их в тонус.

На ушных раковинах человека сосредоточено огромное количество точек, проецирующих тот или иной орган, поэтому после растяжки, кончиками пальцев рук растирайте их по краям. Сделайте это несколько раз, чтобы уши «загорели». Таким образом, вы активизируете работу внутренних органов.

Далее, насытим кислородом мозг. Для этого вам необходимо в течение 20-30 секунд делать короткие быстрые вдохи-выдохи носом (за 1 секунду получается примерно 1,5 вдоха-выдоха), тем самым, создавая гипервентиляцию легких и насыщая кислородом мозговые клетки.

Всего за 1-1,5 минуты вы активизировали основные системы организма на работу, теперь можно вставать. Поверьте, после первого же раза вы почувствуете себя бодрее.
Затем нам необходимо подготовить нашу пищеварительную систему. Для этого элементарно выпиваете 1 стакан чистой воды комфортной температуры залпом. Вообще, гораздо полезнее пить воду не просто чистую, но и полезную, к коим относится медовая и талая вода, но об этом позже. Принимать пищу после этого лучше минимум через полчаса.

Делаем зарядку. Не нужно здесь переусердствовать, организм еще не готов, сделайте простую разминку на основные группы мышц, не более 5 минут.

Мы почти подготовили свое физическое тело к активному дню. Осталось «разогнать» кровь по организму. А для этого…, правильно, контрастный душ. О его пользе немало говорится, ведь он, в буквальном смысле, тренирует наши сосуды, заставляя их то сжиматься, то расширяться, чем оказывает оздоравливающее действие на весь организм в целом. И, несомненно, добавит вам сил и энергии с самого начала дня.

Физическое тело готово. Теперь приступим к духовному, не менее важному. Ведь от настроения и настроя зависит очень многое.

Для этого встаньте у открытого окна (или форточки, если холодно), лучше с солнечной стороны, руки опущены, ладони направлены к свету. Закройте глаза, медленно делая вдох, представляйте, что с ним в ваше тело приходит лучистая энергия, а с выдохом – уходит грязная, темная. Мысленно поздоровайтесь с новым днем, солнцем, небом, деревьями… Поблагодарите жизнь за этот новый день. Пожелайте всем людям добра, мира и счастья. Попросите прощения у людей за свои негативные мысли и эмоции по отношению к ним. И простите людей за их негативное отношение к вам.
Умышленно не пишу здесь конкретные фразы, т. к. лучше самого человека, никто этого не сделает. Придумайте сами. Самое главное, чтобы эти слова были искренны.
Постойте так несколько минут, сколько вам покажется достаточным, глубоко вдохните, выдохните, откройте глаза, улыбнитесь. Готово!

Теперь вы полностью готовы, вы заряжены жизненной энергией на весь день!

Важно!

Доказано, что человек привыкает к какому-либо действию в течение 21 дня, за это время вырабатывается привычка. Поэтому, чтобы постоянно «быть в форме» и ощутить на себе все позитивные моменты энергетического утреннего пробуждения, необходимо делать это ежедневно, на протяжении хотя бы указанного количества дней.
Источник блог о здоровье "ТЕХНОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ". Для тех, кто хочет быть здоровым физически, психически и материально.
18:48 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Морковный торт"Бедный студент", Торт,,Сердечко,,, Шоколадно-банановый кекс

Вкусные рецепты: Морковный торт&...

Морковный торт"Бедный студент"Разделить на 3части,спечь 3коржа при 180*, коржи наколоть вилкой и залить кремом. Можно украсить фруктами. Вам понадобится:2стакана тёртой моркови(мелко),4яйца,2стак.саха...
Советы автомобилистам: как купить недорогие автозапчасти

Советы автомобилистам: как купит...

Каждый автомобиль нуждается в систематической замене устаревших деталей. Однако цены на запчасти не отличаются демократичностью и сильно бьют по карману. Купить дешевые запчасти можно следующими спос...
Незабываемый день рождения. Пособие для отличных родителей.

Незабываемый день рождения. Посо...

День рождения – это праздник, которого ребенок ждет с особым волнением и надеждой на чудеса. Мы помним собственные детские мечты об уникальном дне, наполненном приятными неожиданностями, интересными ...
Вкусные рецепты: "Лебединое озеро", Драники фаршированные-рецепт выходного дня, Томатный суп с фасолью и клецками с пармезаном

Вкусные рецепты: "Лебединое...

"Лебединое озеро"Форму для выпекания смазываем раст. маслом или маргарином. Делаем тесто (1-ый слой) и разминаем его пальцами по форме (моя - размером 24х36 см), убираем в холодильник. Делаем творожны...
Утконос: кто он, живой курьез Австралии?

Утконос: кто он, живой курьез Ав...

Ни одно животное не вызывало столько споров, как это. Долгое время специалисты не могли договориться даже, к какому классу его отнести: к млекопитающим, птицам или рептилиям. И ученых мужей вполне мож...
Нужно ли инвестировать

Нужно ли инвестировать

Такая мысль по моему не очень верна. Здесь можно провести аналогию с собранным урожаем. В любом случае, хороший хозяин кое-какую часть собранного урожая оставляет на следующий год, для того, чтобы был...
Компьютеры и ИнтернетЕда и кулинарияОкружающий мирСтатьи о заработкеМедицина и здоровьеАвто-мотоОбразованиеКультура и искусствоСемья, дом, детиДом и квартираИнтимная жизнь