Простые правила для здоровья мозга

Простые правила для здоровья мозга

И без того хрупкий мозг человека, ежедневно подвергается негативным воздействиям, мозг – как апофеоз всего человеческого организма в первую реагирует и на наши перегрузки и на экологию, на наш нездоровый образ жизни. Если не помогать нашему организму и мозгу в частности, то нарушение работы нервной системы</a>, а значит и сбой всего организма нам обеспечены. Для того, что бы этого не произошло, достаточно следовать простейшим правилам. Они помогут предупредить развитие болезней, сохранят память, и ясный ум, сделают нашу жизнь счастливой и успешной.

1. Следите за своим питанием. Максимально исключите продукты с высоким содержанием соли и жира (в особенности колбасы, супы из пакетиков и т. п. ). Исключите из рациона сахар и белый хлеб. Отдавайте предпочтение зелени, фруктам, овощам и крупам. Лучшая пища для мозга - «средиземноморская» диета: рыба, морепродукты, овощи, фрукты, оливковое масло

2. Хотите, что бы ваш мозг всегда служил вам верой и правдой, не был головной болью в прямом и переносном смысле? Исключите кофе и черный чай. Вместо этих напитков пейте зеленый чай – он тонизирует, «просветляет» мозги, оказывает антиоксидантное воздействие.

3. Так же как чистку зубов и обед, включите в свой режим дня физические нагрузки. Ежедневная прогулка в течение 30 мин., отказ от лифтов, коньки, ролики, велосипед, пробежки – все это помогает организму вырабатывать вещества, улучшающие мозговую деятельность и позволяет достаточной мере снабжать мозг кровью.

4. Алкоголь, конечно, чистит сосуды и алкоголики редко умирают от инфарктов, но для мозга алкоголь губителен. Максимальная доза: стакан вина или пива в день – вот предел, за которым мозг уходит в нокаут. А полезные вещества, которые есть в вине, самым полезным из которых является ресвератрол - можно получить и другими способами

5. Если Вы курите, заканчивайте с этой самоубийственной привычкой. Здоровый мозг подарит вам гораздо сильные и приятные ощущения, чем способен дать никотин.

6. А для того, что бы ваш мозг мог справится с любыми трудностями, принимайте специальные препараты, которые усиливают возможности мозга.


БрейнМед Препараты для стимуляции работы мозга
18:48 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как экранизировали Стивена Кинга? Нулевые и смутное будущее «Темной башни»

Как экранизировали Стивена Кинга...

С начала нового столетия на экраны уже выпущено, запущено в производство или находится в разработке более 60 кинофильмов по рассказам и романам писателя. К сожалению, общие тенденции американского кин...
Грязезащита должна быть качественной

Грязезащита должна быть качестве...

Сегодня на пороге во многих организациях можно увидеть грязезащитные покрытия, которые помогают избавить помещения от уличной грязи. Это весьма кстати, так как на подошвах обуви внутрь помещений пост...
Экономическая эффективность металлопластиковых окон

Экономическая эффективность мета...

    На сегодняшний день большое значение имеет оптимальное использование энергоресурсов. Окна, с этой точки зрения, должны быть энергоэффективными. Но этого недостаточно. Сегодня актуал...
Вкусные рецепты: Майонез "Вегетарианский", Плюшки с изюмом, "Рыбка под шубой"

Вкусные рецепты: Майонез "В...

Майонез "Вегетарианский"Холодную воду смешать с мукой и довести до кипения на среднем огне, постоянно помешивая. Когда масса загустеет, снять с огня и остудить. Добавить остальные ингредиенты и хорошо...
Нужно проектное финансирование – кредитный брокер поможет!

Нужно проектное финансирование –...

Все чаще в последнее время компании и отдельные лица обращаются в банк за получением кредита. И то понятно! Ведь кредит может служить ступенькой к началу своего дело, а может быть хорошим подспорьем д...
Фотошторы – новый тренд в оформлении интерьера

Фотошторы – новый тренд в оформл...

Каждый согласится, что шторы – это душа любого дома. Без штор на окнах даже самая стильная обстановка выглядит пусто и неуютно. Современные технологии и направления дизайна позволяют выбирать шторы д...
Компьютеры и ИнтернетЕда и кулинарияОкружающий мирСтатьи о заработкеМедицина и здоровьеАвто-мотоОбразованиеКультура и искусствоСемья, дом, детиДом и квартираИнтимная жизнь