Простые правила для здоровья мозга

Простые правила для здоровья мозга

И без того хрупкий мозг человека, ежедневно подвергается негативным воздействиям, мозг – как апофеоз всего человеческого организма в первую реагирует и на наши перегрузки и на экологию, на наш нездоровый образ жизни. Если не помогать нашему организму и мозгу в частности, то нарушение работы нервной системы</a>, а значит и сбой всего организма нам обеспечены. Для того, что бы этого не произошло, достаточно следовать простейшим правилам. Они помогут предупредить развитие болезней, сохранят память, и ясный ум, сделают нашу жизнь счастливой и успешной.

1. Следите за своим питанием. Максимально исключите продукты с высоким содержанием соли и жира (в особенности колбасы, супы из пакетиков и т. п. ). Исключите из рациона сахар и белый хлеб. Отдавайте предпочтение зелени, фруктам, овощам и крупам. Лучшая пища для мозга - «средиземноморская» диета: рыба, морепродукты, овощи, фрукты, оливковое масло

2. Хотите, что бы ваш мозг всегда служил вам верой и правдой, не был головной болью в прямом и переносном смысле? Исключите кофе и черный чай. Вместо этих напитков пейте зеленый чай – он тонизирует, «просветляет» мозги, оказывает антиоксидантное воздействие.

3. Так же как чистку зубов и обед, включите в свой режим дня физические нагрузки. Ежедневная прогулка в течение 30 мин., отказ от лифтов, коньки, ролики, велосипед, пробежки – все это помогает организму вырабатывать вещества, улучшающие мозговую деятельность и позволяет достаточной мере снабжать мозг кровью.

4. Алкоголь, конечно, чистит сосуды и алкоголики редко умирают от инфарктов, но для мозга алкоголь губителен. Максимальная доза: стакан вина или пива в день – вот предел, за которым мозг уходит в нокаут. А полезные вещества, которые есть в вине, самым полезным из которых является ресвератрол - можно получить и другими способами

5. Если Вы курите, заканчивайте с этой самоубийственной привычкой. Здоровый мозг подарит вам гораздо сильные и приятные ощущения, чем способен дать никотин.

6. А для того, что бы ваш мозг мог справится с любыми трудностями, принимайте специальные препараты, которые усиливают возможности мозга.


БрейнМед Препараты для стимуляции работы мозга
18:48 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Игровые автоматы онлайн-казино от Microgaming. Чего ждать нам в январе?

Игровые автоматы онлайн-казино от Microgaming. Чего ...

Наверное, каждый, даже неопытный, игрок в игровые онлайн-автоматы ежемесячно ожидает от компании Microgaming появления очередных новинок. Однажды этот известный поставщик программного обеспечения для ...
Подарок судьбы

Подарок судьбы

Курсовая никак не получалась. Дима уже несколько часов сидел за компом, но почти не продвинулся вперед. Если с пояснительной запиской и расчетом все обстояло более-менее просто, то на чертеже он засто...
Triovital  Neo-  Эксклюзивная биокосметика

Triovital Neo- Эксклюзивная биокосметика

Triovital Neo-Эксклюзивная биокосметика На сегодняшний момент количество биопродуктов на мировом рынке составляет от 1 до 3% всего рынка. Но производство биопродуктов растет. Это обусловлен...
Празднуют именины в январе

Празднуют именины в январе

Именины - старославянский праздник православных, посвящается который святому, именем которого нарекают определенного человека пришедшего на крещение. Имеются специальные списки великомучеников людей, ...
Детские магазины в бутово. Все для каждого малыша.

Детские магазины в бутово. Все для каждого малыша.

Любой малыш, подрастая, должен пройти определённый путь. Данный путь реально сравнить со всей остальной частью бытия личности. Так как даже если всего лишь задуматься – для только доросшего до двух ле...
Почему мы болеем и как стать здоровым?

Почему мы болеем и как стать здоровым?

Вы хотите быть здоровым и иметь прекрасное самочувствие. Но не знаете, как это сделать. Тогда читайте данную статью. В ней вы узнаете, почему вы болеете и что нужно сделать для исцеления.Часто так быв...