Простые правила для здоровья мозга

Простые правила для здоровья мозга

И без того хрупкий мозг человека, ежедневно подвергается негативным воздействиям, мозг – как апофеоз всего человеческого организма в первую реагирует и на наши перегрузки и на экологию, на наш нездоровый образ жизни. Если не помогать нашему организму и мозгу в частности, то нарушение работы нервной системы</a>, а значит и сбой всего организма нам обеспечены. Для того, что бы этого не произошло, достаточно следовать простейшим правилам. Они помогут предупредить развитие болезней, сохранят память, и ясный ум, сделают нашу жизнь счастливой и успешной.

1. Следите за своим питанием. Максимально исключите продукты с высоким содержанием соли и жира (в особенности колбасы, супы из пакетиков и т. п. ). Исключите из рациона сахар и белый хлеб. Отдавайте предпочтение зелени, фруктам, овощам и крупам. Лучшая пища для мозга - «средиземноморская» диета: рыба, морепродукты, овощи, фрукты, оливковое масло

2. Хотите, что бы ваш мозг всегда служил вам верой и правдой, не был головной болью в прямом и переносном смысле? Исключите кофе и черный чай. Вместо этих напитков пейте зеленый чай – он тонизирует, «просветляет» мозги, оказывает антиоксидантное воздействие.

3. Так же как чистку зубов и обед, включите в свой режим дня физические нагрузки. Ежедневная прогулка в течение 30 мин., отказ от лифтов, коньки, ролики, велосипед, пробежки – все это помогает организму вырабатывать вещества, улучшающие мозговую деятельность и позволяет достаточной мере снабжать мозг кровью.

4. Алкоголь, конечно, чистит сосуды и алкоголики редко умирают от инфарктов, но для мозга алкоголь губителен. Максимальная доза: стакан вина или пива в день – вот предел, за которым мозг уходит в нокаут. А полезные вещества, которые есть в вине, самым полезным из которых является ресвератрол - можно получить и другими способами

5. Если Вы курите, заканчивайте с этой самоубийственной привычкой. Здоровый мозг подарит вам гораздо сильные и приятные ощущения, чем способен дать никотин.

6. А для того, что бы ваш мозг мог справится с любыми трудностями, принимайте специальные препараты, которые усиливают возможности мозга.


БрейнМед Препараты для стимуляции работы мозга
18:48 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Авторегистраторы Каркам: обзор моделей

Авторегистраторы Каркам: обзор моделей

Выбрать качественный автомобильный регистратор – не легко. Особенно в наши дни, когда на рынке представлены сотни моделей. среди лидеров видеорегистраторов является компания Каркам. Преимущество...
Маски для волос: как их приготовить и применять в домащних условиях?

Маски для волос: как их приготовить и применять в до...

Маски для волос — отличный способ ухода за волосами, они предохраняют волосы от воздействия внешней среды, помогают оздоровить кожу головы, снять с нее слой мертвых клеток и тем самым обесп...
Сварочные работы

Сварочные работы

Виды сварочных соединений Сварными называют неразъемные соединения, выполненные при помощи сварки. Они могут быть стыковыми, угловыми, нахлесточными, тавровыми и торцевыми.  Сварочные швы различа...
Нужно жить без грязи

Нужно жить без грязи

Когда вы заходите в помещение, то больше всего вам хочется, чтобы в нём было чисто, ведь чистота – это составляющая уюта. Так что без неё, как говорится, никуда. Без чистоты внутренних помещений невоз...
Как начать говорить с ребенком о сексе?

Как начать говорить с ребенком о сексе?

Не воспринимайте серьезно анекдот: — Сынок, я хочу поговорить с тобой о сексе.  — Да, папа, что конкретно тебя интересует? На самом деле подростки «обо всем этом» зн...
Si El или ТРИЗ?

Si El или ТРИЗ?

Наверняка у вас такое было: увидев какую-то новинку, вы невольно думали: «Надо же, как просто и как удобно! И почему же никто не догадался сделать так раньше?» Товары такого тип...