Простые правила для здоровья мозга

Простые правила для здоровья мозга

И без того хрупкий мозг человека, ежедневно подвергается негативным воздействиям, мозг – как апофеоз всего человеческого организма в первую реагирует и на наши перегрузки и на экологию, на наш нездоровый образ жизни. Если не помогать нашему организму и мозгу в частности, то нарушение работы нервной системы</a>, а значит и сбой всего организма нам обеспечены. Для того, что бы этого не произошло, достаточно следовать простейшим правилам. Они помогут предупредить развитие болезней, сохранят память, и ясный ум, сделают нашу жизнь счастливой и успешной.

1. Следите за своим питанием. Максимально исключите продукты с высоким содержанием соли и жира (в особенности колбасы, супы из пакетиков и т. п. ). Исключите из рациона сахар и белый хлеб. Отдавайте предпочтение зелени, фруктам, овощам и крупам. Лучшая пища для мозга - «средиземноморская» диета: рыба, морепродукты, овощи, фрукты, оливковое масло

2. Хотите, что бы ваш мозг всегда служил вам верой и правдой, не был головной болью в прямом и переносном смысле? Исключите кофе и черный чай. Вместо этих напитков пейте зеленый чай – он тонизирует, «просветляет» мозги, оказывает антиоксидантное воздействие.

3. Так же как чистку зубов и обед, включите в свой режим дня физические нагрузки. Ежедневная прогулка в течение 30 мин., отказ от лифтов, коньки, ролики, велосипед, пробежки – все это помогает организму вырабатывать вещества, улучшающие мозговую деятельность и позволяет достаточной мере снабжать мозг кровью.

4. Алкоголь, конечно, чистит сосуды и алкоголики редко умирают от инфарктов, но для мозга алкоголь губителен. Максимальная доза: стакан вина или пива в день – вот предел, за которым мозг уходит в нокаут. А полезные вещества, которые есть в вине, самым полезным из которых является ресвератрол - можно получить и другими способами

5. Если Вы курите, заканчивайте с этой самоубийственной привычкой. Здоровый мозг подарит вам гораздо сильные и приятные ощущения, чем способен дать никотин.

6. А для того, что бы ваш мозг мог справится с любыми трудностями, принимайте специальные препараты, которые усиливают возможности мозга.


БрейнМед Препараты для стимуляции работы мозга
18:48 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: пять умножить на пять равно


Стереотипы о высшем образовании: верны или нет?

Стереотипы о высшем образовании:...

Несмотря на то, что высшее образование по-прежнему «в моде», все чаще можно услышать мнение о том, что в наше время наличие диплома не гарантирует достижения каких бы то ни было высот...
Перспективная чистота

Перспективная чистота

Любая деятельность человека обязательно должна приносить определённый плоды. Иными словами, чем бы мы ни занимались, мы стараемся всё делать хорошо. Конечно же, автор совершенно не рассматривает работ...
Задача сохранения чистоты

Задача сохранения чистоты

После того как в помещении сделан ремонт, его обязательно приводят в порядок и выносят оттуда всё лишнее. Убирается строительный мусор, выносится инструмент и все подручные материалы, одним словом, по...
Вкусные рецепты: Хлебные булочки с цельнозерновой мукой, Круассаны с лососем, Свекла закусочная

Вкусные рецепты: Хлебные булочки...

Хлебные булочки с цельнозерновой мукойПросеять два вида муки с солью.Добавить дрожжи и перемешать. Подогреть молоко с сахаром, растопить сливочное масло. Остудить до 35С. В центре муки сделать углубле...
Бани и сауны Новосибирска - источник здоровья в мегаполисе

Бани и сауны Новосибирска - исто...

Самая обычная финская сауна - это огромное удовольствие, история сауны насчитывает несколько тысяч лет. Выяснили, что египетские аристократы в течение суток отдыхали в сауне в общей сложности четыре р...
Как экранизировали Стивена Кинга? Нулевые и смутное будущее «Темной башни»

Как экранизировали Стивена Кинга...

С начала нового столетия на экраны уже выпущено, запущено в производство или находится в разработке более 60 кинофильмов по рассказам и романам писателя. К сожалению, общие тенденции американского кин...
Компьютеры и ИнтернетЕда и кулинарияОкружающий мирСтатьи о заработкеМедицина и здоровьеАвто-мотоОбразованиеКультура и искусствоСемья, дом, детиДом и квартира