Бодрость и настроение: как выдержать праздники?

Праздники — штука довольно утомительная, а ещё утомительнее подготовка к ним.

Однако не будем бояться предпраздника, а постараемся с ним подружиться! Для этого у нас с вами есть несколько способов победить усталость. Бодрость по расписанию

Тем, у кого вся жизнь распланирована по минутам, этот раздел можно не читать. Но вечно рассеянным творческим личностям полезно будет вспомнить школьные годы и составить распорядок дня. Хотя бы на праздничный день. Желательно заранее определить, какие дела важны, а какие — не очень. А еще — обозвать скучные занятия как-нибудь по-праздничному. Мытье унитаза, к примеру, можно назвать операцией «Северное сияние», а распихивание вещей по полкам — «прятками».

Права и обязанности всех домашних тоже полезно распределить заранее. Чтобы избежать ненужных ссор в день «икс». Между прочим, всякие перебранки отнимают очень много энергии, а она нам нужна для другого. Оранжевое настроение

По мнению ученых, наш мозг воспринимает краски точно так же, как желудок еду. От одной пищит, от другой — бурчит, от третьей — болеет. Но сегодня нам полезно вспомнить, что… Красный цвет повышает внутреннюю энергию и сексуальность, хорошо действует на кровь и обмен веществ. Оранжевый помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх. Желтый улучшает настроение и память. Зеленый способствует ритмичной работе сердца, полезен при головокружении и нервозности. Синий вызывает ощущение комфорта и покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление, успокаивает дыхание.

Вовсе не обязательно срочно делать ремонт и перекрашивать стены в подходящие тона. Маленькие сеансы цветотерапии — вполне доступное удовольствие. Одежда в «теплой» (красножелтой) гамме, стаканчик апельсинового или морковного сока на завтрак — и заряд бодрости на несколько ближайших часов обеспечен. Когда захотите отдохнуть, срочно переодевайтесь в синее. Ультрамарин поможет расслабиться и успокоиться.

В перерывах между делами специалисты рекомендуют принимать цветовые «ванны» для подзарядки. Удобно устроившись на диване или в кресле, представьте, как живительный поток яркого солнечного света падает вам на грудь и разливается по всему телу. Смена деятельности

Лучший отдых, как известно, — это смена видов деятельности. Особенно если от этой деятельности никак не отвертеться. Постарайтесь чередовать готовку с украшением квартиры или походами в магазин каждые 30−40 минут. А еще доктора советуют после каждого трудового часа делать пятнадцатиминутные паузы. Их можно прогулять или проспать. Или потратить на зарядку и массаж. В общем, посвятить себе. Энергия через желудок

Иногда еда не дарит силы, а наоборот, отбирает их. Например, кофе. Пару чашечек с утра выпить не грех, но не увлекайтесь. Разгар торжества вы, конечно, не проспите. Однако и радости особой от этого не испытаете. Потому как вряд ли сможете отделаться от кофеинового напряжения.

Если очень надо взбодриться, вспомните о травках. Настойки женьшеня, элеутерококка и аралии предаются в каждой аптеке. Принимать их можно всем, кроме гипертоников. А вот корень левзеи замечателен тем, что противопоказаний вообще не имеет, а силы восстанавливает на раз. Даже у оленей (маралов). От умных рогатых животных травка и получила свое второе название — маралий корень. Начинать запасаться растительной бодростью лучше за несколько дней до времени «Ч».

И еще пара предпраздничных рецептов от диетологов. Если переутомились умственно, съешьте несколько кусочков обыкновенной селедки. Устали физически — поможет лимон: полцитруса вместе с цедрой и медом. Другой вариант — разболтать в стакане горячего молока сырой яичный желток, добавить немного меда или сахара и выпить маленькими глотками.

Вопреки распространенному заблуждению, вино и жирная пища не способствуют какой бы то ни было активности. Алкоголь — депрессант. И потому не бодрит, а успокаивает. А жиры долго перевариваются и отнимают драгоценные силы.

Так что раньше срока за стол лучше не садиться.


20:11 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как приготовить кабачки

Как приготовить кабачки

Пожалуй, этот овощ считается самым распространенным, и в каждом доме у хозяйки есть свой рецепт приготовления кабачков. Ну а когда наступает кабачковый сезон, из урожайного кабачка можно приготовить с...
Перспективная чистота

Перспективная чистота

Любая деятельность человека обязательно должна приносить определённый плоды. Иными словами, чем бы мы ни занимались, мы стараемся всё делать хорошо. Конечно же, автор совершенно не рассматривает работ...
Правильный фотоаппарат этого года. Выбор по новым функциям.

Правильный фотоаппарат этого год...

Туристический сезон уже набирает обороты и если у Вас еще не чем делать снимки на отдыхе, то самое время купить цифровой фотоаппарат. Разработчики фотоаппаратов не стоят на месте и предлагают нам все ...
Неблагополучный район

Неблагополучный район

ИСТОРИЯ ВЫМЫШЛЕНА. Марине было 17 лет, и в этом году она закончила школу с серебряной медалью. Собственно, выпускной был вчера. Марина была очень даже красивой девушкой: огромные зеленые глаза, волни...
Лето. В чём, с чем и где?

Лето. В чём, с чем и где?

Вот оно, самое долгожданное время года — лето! Оно уже в самом разгаре, но, по-моему, далеко не все успели к нему подготовиться. Лето 2010 — это путь, который возвращает нас к в...
Вкусные рецепты: Рождественские звезды с корицей., Роллы из баклажана, Ореховые шарики (печенье с орехом и персиковым вареньем)

Вкусные рецепты: Рождественские ...

Рождественские звезды с корицей.Взбиваем белки и постепенно добавляем сахар до возникновения крепкой пены. Добавляем в нее ванильный сахар. Из взбитой смеси отложим 4 столовый ложки для последующего и...
Компьютеры и ИнтернетЕда и кулинарияОкружающий мирСтатьи о заработкеМедицина и здоровьеАвто-мотоОбразованиеКультура и искусствоСемья, дом, детиДом и квартираИнтимная жизнь